Yale- Die WG 18 - Druckversion
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Yale- Die WG 18 - Smartie - 11.11.2005
justin:
wenn du hilfe brauchst ::er zeigte zu einigen geräten::
ich trainiere hier
::dann nickte er lilli zu::
viel spaà und evrsuch die sachen ruhig aus!
::animierte er sie und winkte ihr noch zu;:
Yale- Die WG 18 - Sweety89 - 11.11.2005
Lilli
ja..
*nickte sie leicht und lächelte*
*ging dann in die kabine und zog sich um*
*kam in eine trainingshose und einem engen top raus und holte sich noch eine wasserflasche*
*sah sich dann um und probierte sich an einigen geräten*
Yale- Die WG 18 - Smartie - 11.11.2005
justin:
::nachdem er sich umgezogen hatte ging er zu seinen geräten und begann sich durch das laufband aufzuwärmen. dann ging er zu den gesichten und begann sie zu stämmen::
Yale- Die WG 18 - Sweety89 - 11.11.2005
Lilli
*war fertig mit dem laufband und setzte sich dann auf eine bank*
*nahm einen groÃen schluck wasser*
*hielt ausschau nach justin und ging zu ihm, als sie ihn gefunden hatte*
also..
*meinte sie dann*
Was kannst du mir noch so zeigen ?
Yale- Die WG 18 - Smartie - 11.11.2005
justin:
::legte sie gewichte wieder in die halterung und setzte sich auf::
was hast du bisher so versucht?
::fragte er und tupfte sich dan schweià von der stirn::
Yale- Die WG 18 - Sweety89 - 11.11.2005
Lilli
*sah sich etwas um*
ühm...
*steckte sich eine haarsträhne, die nach vorne gefallen war hinter die haare*
ich war am laufband und hab mich etwas umgesehen..
*erklärte sie*
Yale- Die WG 18 - Smartie - 11.11.2005
justin:
gut, dann testest du jetzt mal ein paar geräte ::er nickte::
dann anschauen ist nicht alles ::er grinste und führte sie zu einigen geräten::
das hier ist zum bespiel gut für die rückenmuskulatur ::erklärte er als sie vor einem gerät stehen bleiben;
setzt sich hin, dann zeg ich dir wie das geht
:
chlug er vor::
Yale- Die WG 18 - Sweety89 - 12.11.2005
Lilli
alles klar..
*nickte sie und setzte sich auf das gerät*
*sah justin fragnd an*
und jetzt?
Yale- Die WG 18 - Smartie - 12.11.2005
justin:
jetzt stehst du ein bisschen auf und nimmst diese sachen in die hand
::Er ziegte ihr die haltestangen und hilet ihre hände als sie diese um die stangen legte::
dann ziehst du sie runter
:Er half ihr::
und setzt dich hin
::er lieà ihre hände immernoch icht los::
schlieÃlich streckst du die arme langsam aus und ziehst dann die stande hinter deinem rücken nach hinten
::er beobachtete sie als er ihre hände loslieÃ::
wichtig ist, dass das kreuz gerade bleibt
::er stellte sich weitlich zu ihr und hielt die linke hand auf ihren bauch und die rahcte ans kreuz::
gerades kruez und ruhig atmung
::er behielt die hände an der stelle::
ein- und ausatmen... ein und aus...
:
agte er und beobachtete ihre arbeit am gerät, während er zur kontrolle die hände an ihren bauch/rücken hielt::
Yale- Die WG 18 - Sweety89 - 12.11.2005
Lilli
*befolgte seine anweisung schweigend*
*sah dann kurz zu ihm hoch, sah aber wieder weg*
und..?
mach ichs richtig..
*fargte sie dann*