[Smartie]

justin:
jetzt stehst du ein bisschen auf und nimmst diese sachen in die hand
::Er ziegte ihr die haltestangen und hilet ihre hände als sie diese um die stangen legte::
dann ziehst du sie runter
:Er half ihr::
und setzt dich hin
::er ließ ihre hände immernoch icht los::
schließlich streckst du die arme langsam aus und ziehst dann die stande hinter deinem rücken nach hinten
::er beobachtete sie als er ihre hände losließ::
wichtig ist, dass das kreuz gerade bleibt
::er stellte sich weitlich zu ihr und hielt die linke hand auf ihren bauch und die rahcte ans kreuz::
gerades kruez und ruhig atmung
::er behielt die hände an der stelle::
ein- und ausatmen... ein und aus...
:agte er und beobachtete ihre arbeit am gerät, während er zur kontrolle die hände an ihren bauch/rücken hielt::