[Smartie]

justin:
da...
::er ziegte auf ein anderes gerät::
jetzt haben wir schon dinee rückenmuskultarur trainiert dann ist jetzt... na?
::Er zeigte auf seinen durchtrainierten bacuh::
der bauch trainiert
::Er führte sie zu dem gerät das sehr sonderbar aussah::
dabei lehnst du dich über diese schmale lehne und stemmst die beine über diese, sodass du dadurch sein gleichgewicht behälst
::Er führte es ihr vor::
dann lässt du dich erst hängen und ziehst schließlich deinen oberkörper hoch
::Er ziegte es ihr::
auch dabei ist es wichtig dass du gerade hoch gehst
::Er machte ihr die übung einige male vor und ließ sie dann an das gerät::