[~°~°®°~°~]

Also, ich habe mir auch vorgenommen etwas abzunehmen. Aber nicht, dass ich jetzt auf das Frühstück verzichte oder so. Es gibt recht viele, welche einfach auf eine Mahlzeit verzichten und dann das Gefühl haben, dass sie so abnehmen. Ich esse jetzt eher 5mal am Tag etwas kleineres. Also bei den Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag-/Abendessen) nehme ich einfach etwas kleinere Portionen und dann zwischendruch esse ich einfach viele Früchte. Ausserdem trinke ich einfach recht viel Wasser. Auf Schokolade und Süssigkeiten möchte ich einfach verzichten. Nicht nur aus dem Grund, dass es viele Kalorien hat etc. Ich fühle mich dann einfach allgemeiner Wohl. Habe es jetzt über Ostern wieder sehr gemerkt, dass ich von (vorallem Schokolade) Süssigkeiten immer Pickel bekomme und ich habe ansonste wirklich fast keine Pickel. Das nervt mich dann schon etwas. Ich habe schon ein paar Mal so Wochen hinter mir, während welchen ich keine Süssigkeiten essen und ich habe wirklich gemerkt, dass ich mich einfach wohler gefühlt habe. Klar habe ich dann zwischendurch so Lustanfälle bekommen, wo ich unbedingt etwas Süsses haben wollte. Habs mir dann auch gegönnt, aber das Problem ist dann bei mir, dass ich fast nicht aufhören kann.
Wieso ich eigentlich abnehmen möchte: Ich habe vor 2Monaten mit Klettern mehr oder weniger aufgehört, aber nur weil ich mich momentan auf die Schule konzentrieren muss. Deshalb mache ich einfach grad wenig bis gar kein Sport und das nervt mich schon. Bisher war ich schon relativ Stolz auf meinen Bauch. Ich war nicht ur dünn oder so, aber man konnte einfach die Bauchmuskeln etwas erkennen und das finde ich persönlich einfach schön. Als ich noch regelmässig gekletter bin, da wog ich immer so 53-55kg bei meiner grösse von 1.58m. Klar das grad so normal, würde ich sagen, aber ich hatte da halt relativ viel Muskelmasse.

Jetzt wiege ich 57kg. Das ist schon nicht sehr viel und ich sehe auch nicht dick oder so aus. Aber momentan fühle ich mich einfach nicht wohl.
Deshalb habe ich jetzt begonnen Rumpftraining zu machen. Die Bauchmuskeln sind die Muskeln, welche man am schnellsten aufbauen kann und ich würde halt gerne wieder meinen Bauch haben.
Aber eine Problemzone habe ich noch, welche mich sehr nervt. Dort setzte ich auch am schnellsten an. Gleich bei den Nieren. Meist ist das oberhalb der Jeans. (Hoffe ihr wisst was ich meine). Ich setzte da immer ur schnell an. Aber ich ziehe immer lange T-Shirts an und habe im Winter/ wenn es kalt ist auch immer einen Nierenschutz an. Aber wenn ich da ansetze, dann krieg ich es kaum weg. Hat da jemand von euch einen Tipp?



17. April 09

Grösse: 158cm
Gewicht: 57kg
Alter: 18J.