18.04.2009, 11:29
Was mir beim Abnehmen sehr hilft ist, unter der Woche ab 5 Uhr nichts mehr zu essen. Das steigert enorm die Fettverbrennung und man schläft auch viel besser.
AuÃerdem trinke ich über den Tag hinweg 5-6 Tassen Rooibos bzw. Grünen Tee mit Zitrone (ohne Zucker versteht sich). Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Da esse ich meist Müsli oder Obstsalat und danach noch eine Scheibe Brot mit Hüttenkäse oder einfach Butter. Was ich nicht mag sind diese ganzen Magermilch-Produkte oder alles wo "light" drauf steht. Da nehm ich lieber hier und da was "Richtiges" zu mir und verzichte halt wo anders. Von Schokolade versuche ich die Finger zu lassen, aber ganz vermeide ich sie nicht. Wenn ich zwischendurch einen HeiÃhunger bekomme, dann esse ich einen Apfel oder eine Karotte oder ein paar Nüsse.
Ich geh jeden zweiten Tag joggen und am nachmittag setzte ich mich öfters mal eine halbe Stunde auf den Heimtrainer. AuÃerdem werde ich bald mit Yoga anfangen.
Seit Februar hab ich 5 Kilo abgenommen, aber ich mein Idealgewicht hab ich noch nicht erreicht. Aber das wird schon noch.
Man muss sich einfach schlank denken, dann geht das wie von selbst, sagt meine Mutter immer^^
AuÃerdem trinke ich über den Tag hinweg 5-6 Tassen Rooibos bzw. Grünen Tee mit Zitrone (ohne Zucker versteht sich). Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Da esse ich meist Müsli oder Obstsalat und danach noch eine Scheibe Brot mit Hüttenkäse oder einfach Butter. Was ich nicht mag sind diese ganzen Magermilch-Produkte oder alles wo "light" drauf steht. Da nehm ich lieber hier und da was "Richtiges" zu mir und verzichte halt wo anders. Von Schokolade versuche ich die Finger zu lassen, aber ganz vermeide ich sie nicht. Wenn ich zwischendurch einen HeiÃhunger bekomme, dann esse ich einen Apfel oder eine Karotte oder ein paar Nüsse.
Ich geh jeden zweiten Tag joggen und am nachmittag setzte ich mich öfters mal eine halbe Stunde auf den Heimtrainer. AuÃerdem werde ich bald mit Yoga anfangen.
Seit Februar hab ich 5 Kilo abgenommen, aber ich mein Idealgewicht hab ich noch nicht erreicht. Aber das wird schon noch.
Man muss sich einfach schlank denken, dann geht das wie von selbst, sagt meine Mutter immer^^
jedes herz ist eine revolutionäre zelle.