19.04.2009, 14:15
Es gibt eine ganz einfache Ãbung zum Trainieren der Brustmuskulatur.
Muss man aber ohne BH machen
Einfach die Handinnenflächen direkt vor der Brust aneinanderdrücken. Man merkt richtig wie sich die Unterbrustmuskulatur anspannt. Das solange machen wie möglich - auÃer es schmerzt/Krampf etc.
Und noch eine einfache Ãbung: Po anspannen. Beim Sitzen in Bus/Bahn oder sonst wo einfach die Pomuskulatur anspannen solange es geht.
Ich sag euch die Ãbungen helfen wirklich
Muss man aber ohne BH machen
Einfach die Handinnenflächen direkt vor der Brust aneinanderdrücken. Man merkt richtig wie sich die Unterbrustmuskulatur anspannt. Das solange machen wie möglich - auÃer es schmerzt/Krampf etc.
Und noch eine einfache Ãbung: Po anspannen. Beim Sitzen in Bus/Bahn oder sonst wo einfach die Pomuskulatur anspannen solange es geht.
Ich sag euch die Ãbungen helfen wirklich
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