[melitta]

Sehe ich auch so.

Dein Gewicht ist für deine Größe eher wenig. Wenn es dir gut geht damit ist das kein Problem, wenn du aber der Meinung bist damit noch zu dick zu sein (was ja wohl nicht der Fall sein kann, wenn du, wie du sagst Muskelmasse aufbaust.)

Dazu frage ich mich allgemein:
Muskeln wiegen mehr als Fett. Wenn man durch Sport "abnimmt", nehmen die Meisten erst etwas zu - die Muskelmasse. Dann wird Fett verbrannt usw. Also kann es sein, dass man vorher erst mal zunimmt?

Du solltest auf jeden Fall ein normales Essverhalten haben wenn du viel Sport machst. Heißt: nicht auf jedes Kalorien einzeln achten, nur das essen was auf keinen Fall viel Fett enthält (also auf Butter und co. komplett verzichten außer du machst eine Diät die vom Arzt beglaubigt wurde), Mahlzeiten streichen oder gar hungern.


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Ich hab mich heute nur von Obst und Gemüse ernährt. Morgens ein Obstsalat. Mittags ein Obstsalat und Karottensticks, abends gedünstetes Gemüse mit Kartoffeln. Nein, ich habe heute kein einziges mal das Gefühl gehabt ich würde hungern