[Nora]

Hm, also ich meld mich auch mal zu Wort.
Hab seit letztem Jahr ca. 10 Kilo abgenommen :wink:
Die ersten 5 letzten Sommer, da war ich 3 Wochen in Kroatien und jeden Tag mindestens einmal vorm Schlafengehen Schwimmen, das hilft wirklich total. Und dann eben halbwegs gesund ernähren :p
Tja und dann hab ich vor zwei Monaten eine Ernährungsumstellung begonnen, die sich "Metabolic Balance" nennt, ich weiß nicht ob das wem was sagt. Der Vorteil ist halt, dass sich der Stoffwechsel komplett umstellt und wenn man sich sein Leben lang an die Grundregeln des Programms hält, nimmt man nicht zu (Und so einschränkend sind die Regeln wirklich nicht). Jetzt bin ich eig. mal ganz zufrieden, aber 2-3 Kilos will ich schon noch bis zum Sommer loswerden :tongue2:
Ich kann das Programm jedem empfehlen, nur ist es leider sehr kostspielig. Sonst schwör ich auf Laufen gehen (man ist schnell mal draußen und kann losrennen), Crosstrainer oder schlicht und einfach Aerobic/Pilates (die Übungen bekommt man auch überall im Internet).
Wünsch euch allen mal viel Erfolg mit euren Plänen mile:

Ja, das kenn das macht ne Freundin von mir auch gerade und hat damit schon fast 10Kilo angenommen. Ja, teuer ist es wirklich. Ich glaub meine Freundin hat so ca. 300€ bezahlen müssen, und das war wohl noch billiger weil die Frau, die das alles gemacht hat (Ernährungsplan - was sie wovon, wie viel etc essen darf) kennt. Und die Regeln sind echt am Anfang ziemlich hart durchzuhalten. Nur alle 5Std ne eine - für meine Verhältnisse - kleine Mahlzeit. Ab 21 Uhr gar nichts mehr essen. Und es MÜSSEN 3 Mahlzeiten am Tag sein. D.h. man kann nicht einmal bis in die Puppen ausschlafen. Mittlerweile hat sich meine Freundin an die Größe der Mahlzeiten gewöhnt und hat auch manchmal nahc 5Std überhaupt keinen Hunger, das war am Anfang gar nich so.

Das blöde find an Metabolic Balance nur, dass man sein Leben lang Regeln beachten muss, z.b. eben diese 5Std und das nach 21Uhr nix mehr essen usw... - wenn man eben nicht zunehmen will

Also, ich glaube ICH persönlich hätte nicht diese Disziplin