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Artur
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#186

12.09.2009, 22:47
Hi! Smile
Momentan:
BMI: 19,7
Gewicht: 61kg
Größe: 176
(Alter 16)
Vorher: 71kg

Abnehmen kann richtig hart sein ... bei mir ist jetzt Zunehmen schwer geworden -.-
Ich hab 10kg abgenommen. Die ersten 6-8kg in 2 Monaten und der Rest ging von alleine, weil ich keinen großen Apetit seit nem halben Jahr mehr habe. Ich habe Kalorien gespart, hauptsächlich. Jetzt bin ich sportlich Smile
Für jeden Tag hatte ich einen Zettel, wo ich mir die Kalorien vom Frühstück, Mittagessen und Abendessen aufgeschrieben hab, es gab nix dazwischen! Ich hab mir ein Limit von 1400kcal pro tag gesetzt und manchmal weniger gegessen (bis zu 1000) .... Natürlich musste ich den Brennwert pro 100g aller Lebensmittel auswendig lernen ... kann sie aber so gut wie alle jetzt und kann sehr gut eine ganze Mahlzeit abschätzen ^^ ... dumm ich weiß ..
Naja ... ich seh das irgendwie als Essstörung an xD (ist doch keine oder?)
Jetzt hab ich das Problem, dass ich immer mehr Fett verliere und dafür Muskelmasse aufbaue, da ich täglich ca. 1 Stunde Sport treibe .. und zu wenig esse o.o ... naja egal^^

Auf jeden Fall, bin ich jetzt äußerst aktiv und habe gar keine Gelenkschmerzen! Smile
Liebe Grüße
Artur
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