18.06.2009, 20:59
@ ordinary 7 kilo? nicht schlecht! Und das mit dem automatisch aufpassen, ich denke genauso sollte es sein. Eine komplette Umstellung der Ernährung sonst hat man hinterher sowieso wieder den Jojo-Effekt.
Ich war im letzten Monat ziemlich unmotiviert, lag an privaten Problemen und daran, dass ich Klausuren geschrieben hab. Ich belohne mich halt beim Lernen z.B. mit nem Stück Schokolade für jede Vorlesung die ich wiederholt habe oder so. Bei 18 Vorlesungen kommt da schon ordentlich was zusammen. Dann war ich auch nur 2mal pro Woche trainieren und einmal sogar eine ganze Woche lang nicht. Dementsprechend sah gestern mein Check aus. Ich konnte zum Glück meine Muskelmasse halten, hab aber 700g Fettmasse zugenommen. *schäm*
Damit sind meine werte jetzt: 61,9kg bei 164cm und einen BMI von 23. Also hab ich schon noch Normalgewicht, aber es könnte weniger sein. Na ja diesen Monat versuche ich wieder 3mal pro Woche zu trainieren und mehr auf SüÃigkeiten zu verzichten. Dann hoffe ich, dass die 700g bald wieder verschwinden.
Ich war im letzten Monat ziemlich unmotiviert, lag an privaten Problemen und daran, dass ich Klausuren geschrieben hab. Ich belohne mich halt beim Lernen z.B. mit nem Stück Schokolade für jede Vorlesung die ich wiederholt habe oder so. Bei 18 Vorlesungen kommt da schon ordentlich was zusammen. Dann war ich auch nur 2mal pro Woche trainieren und einmal sogar eine ganze Woche lang nicht. Dementsprechend sah gestern mein Check aus. Ich konnte zum Glück meine Muskelmasse halten, hab aber 700g Fettmasse zugenommen. *schäm*
Damit sind meine werte jetzt: 61,9kg bei 164cm und einen BMI von 23. Also hab ich schon noch Normalgewicht, aber es könnte weniger sein. Na ja diesen Monat versuche ich wieder 3mal pro Woche zu trainieren und mehr auf SüÃigkeiten zu verzichten. Dann hoffe ich, dass die 700g bald wieder verschwinden.
No, I don't wanna be the only one you know
I wanna be the place you call home