[ordinary]

ja, ich bin eigentlich auch noch am abnehmen, aber ich mache das 1. vorallem durch sport (habe daher bisher nur "körperumfang" verloren und noch keine kilos, weil mein körper erstmal muskeln aufbaut) und 2. nur 1 mal im monat gewogen und vermessen werde, weswegen ich hier nicht soviel zu erzählen habe..

achja, und ich führe ein ernährungstagebuch um mich 1. zu kontrolliern und 2. abzuschrecken.. mal schauen, wies weiter läuft..

@ordinary: 7 kilo ist echt nicht schlecht.. ich peile auch so 10 bis 13 kilo abnahme an.. mal schauen, wies klappt..

Das ist doch auch gut. Im Endeffekt geht es ja darum am Körper was zu ändern, dass sich an den Kilos was ändert ist halt ein netter "Nebeneffekt". Ich müsste umbedintgt wieder mit dem Sport anfangen, aber mir fehlt a)die Motivation und b) war ich in den letzten 2 Wochen bzw. vorallem in der letzten so verplant, ich war froh wenn ich mal 30 min. für mich hatte.

Ich hab Anfangs auch überlegt ein Tagebuch zu führen, nur bin ich in sowas ziemlich nachlässig. Nach einer Weile mach ich es einfach nicht mehr, egal wie schnell es egtl. erledigt wär.

10 kg sind auf jeden Fall mein Hauptziel. Cool wäre es natürlich, wenn ich mal unter die 65 kg kommen würde. Mit 60kg oder so wär ich glaub ich mehr als zufrieden. Aber immer eind nach dem andern. Erstmal mein Gewicht vom letzten Jahr erreichen und dann weiter schauen.

Und das mit dem automatisch aufpassen, ich denke genauso sollte es sein. Eine komplette Umstellung der Ernährung sonst hat man hinterher sowieso wieder den Jojo-Effekt.

Seh ich genau so. Wenn es "von selbst" läuft, hat man's gepackt.
Ich hab z.Zt. nur etwas angst, dass ich doch wieder in mein altes Muster falle. Wobei solange ich angst davor hab, pass ich auf.

Ich konnte zum Glück meine Muskelmasse halten, hab aber 700g Fettmasse zugenommen. *schäm*
Damit sind meine werte jetzt: 61,9kg bei 164cm und einen BMI von 23. Also hab ich schon noch Normalgewicht, aber es könnte weniger sein. Na ja diesen Monat versuche ich wieder 3mal pro Woche zu trainieren und mehr auf Süßigkeiten zu verzichten. Dann hoffe ich, dass die 700g bald wieder verschwinden.

700g sind noch nicht die Welt und bei einem BMI von 23 erst recht nicht. Ich denk sobald dein Sportpensum wieder höher ist sind die ruckzuck wieder verschwunden.