[ordinary]

Hört sich ja richtig gut an bei euch.

Richtig abnehmen hat sich für mich bis nächstes Jahr Januar erledigt, aber dafür ist Bewegung und gesunden Ernährung um so wichtiger.

Esse z.Zt. wieder 5 Mahlzeiten am Tag, ein Großteil davon sind Vollkornprodukte, Gemüse & Obst und das alles zu 90% selbst zubereitet.
Dazu geh ich jeden bis jeden zweiten Tag 1-2 Stunden spazieren, je nachdem was sonst noch ansteht.