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#230

04.08.2010, 13:17
also soweit ich weiß is die übung bei der man auf der seite liegt und dann immer ein bein ausgestreckt anhebt usw diehier:
http://www.hairblog.eu/wp-content/ein-st...aut-07.jpg

am besten für die beine, weils sowohl die inneren als auch die äußeren Muskeln beansprucht.
I need Money for a Unicorn.
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