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Erstmal herzlichen Glückwunsch euch allen! Ich beneide euch richtig um eure Disziplin.

Ich hab mir gerade vorgenommen, dass ich morgen früh wieder laufen gehen.
In letzter Zeit hab ich das leider ziemlich schleifen lassen. Das lag vor allem auch daran, dass ich öfters während dem Laufen Krämpfe im Bauch bekommen habe. Ein Bekannter hat mir gesagt, dass das vielleicht an falschem Ausatmen liegen kann. Deshalb will ich das morgen früh mal mit ganz bewusstem Atmen probieren. Mal sehen wie es klappt.

Ansonsten hab ich was Abnehmen angeht leider keine Fortschritte gemacht. Weil ich es heute aber mal wieder absolut übertrieben habe, würde ich mal gerne das mit dem 'keine Süßigkeiten' probieren. Nur nicht unbedingt für 40 Tage... wenn ich das 'ne Woche durchhalte bin ich schon König lol

Was les ich denn da?! oi oi oi ^^
Da bin ich aber mal gespannt, ob du das durchhältst
Wir haben hier zum Glück die meiste Zeit nix Süßes im Haus, was ich essen würde von daher hält mich das schonmal oft ab. Aber ich merke, dass ich nach längerer Zeit ohne, richtig Heißhunger drauf kriegen kann und das ist dann nicht so dolle...
Also Respekt! Ich weiß nich, ob ich das schaffen würde...und auch noch so lang O.O

Meine Motivation ist auch die letzten Wochen in Ferien gefahren.
Aber heute hab ich mal da bei Abnehmen.com diesen Energierechner ausprobiert, Kalorienverbrauchzeugs angeguckt und jetzt hab ich doch überlegt, dass ich mich wieder für mehr Bewegung ermuntern muss und vielleicht mal auch dranbleiben

Also ich würd mal sagen, dass wir hier immer reinschreiben sollten, wenn wir grad Sport gemacht haben oder sonstwas^^ Denn ich finde, dass das schon gut anspornt. Bei mir hats zumindest immer was bewirkt :wink:

So, ich bin grad vom laufen gekommen. Es hat eigentlich gut geklappt. Nur, es war absolut heiß. So eine alte Frau hat sogar zu mir gesagt "ooohh bei der Hitze!"

Ich mach das auch nur ohne Süßigkeiten. Ohne Zucker würde ich niemals aushalten. Ich brauch doch jeden morgen meine Instantflocken... lol

ich bin auch grade dabei abzunehmen, es ist echt sau schwer es gibt viel zu viele sachen die mir sau lecker schmecken, aber ich werde es weiter versuchen,
ich drück euch allen die daumen...

Ich konnte die letzten zwei Tage leider keinen Sport machen, da ich bis 4h nachts arbeiten musste und dann erst um 6.30h daheim war und bereits wieder um 14h arbeiten musste.

Mache aber heute doppelt Sport. War jetzt etwa eine Std. Rad fahren und jetzt gehe ich 45min auf den Crosstrainer.

Weiß eigentlich jemand welche Methode besser zum Fettreduzieren ist: Intervalltraining oder wenn ich ein Programm nutze bei dem unterschiedliche Schweregrade programmiert sind?

Hab in der letzten Woche 300g zugenommen allerdings hab ich auch gerade meine Tage, d.h. mit etwas Glück ist es nur Wasser...

Hey ihr Lieben,

ich melde mich auch nochmal..
Also, ich bin frustriert, rede mir das aber schön..
Ich habe noch nie wirklich Sport gemacht. Schulsport geschwänzt, Attest usw.
Figurtechnik war ich immer ganz zufrieden..
Letztes Jahr im Januar hatte ich meine absolute Traumfigur (176 cm und 64 kg).. Dann habe ich letztes Jahr mit rauchen aufgehört und paff..
Ich war bei 78 kg..
Ich habe verschiedene Sachen ausprobiert, aber nichts hat so richtig geholfen..
Dann habe ich mit Sport angefangen. Ich mache jetzt seit gut 2 Monaten 3 mal die Woche Sport im Fitnessstudio und Dienstag zusätzlich anderthalb Stunden Karatetraining..
Ich merke auch, dass alles straffer wird.
Aber: das enttäuschendste war, dass ich gestern im Studio gewogen wurde. Ich habe an cm (also Taille, Bauch, Oberschenkel usw.) überall an Umfang verloren, aber:
Die Waage zeigte 81,6 kg an!!! und das ist genau die gleiche Waage, die vor 2 Monaten noch 78,6 kg angezeigt hat.
Ich war echt frustriert und wollte alles hinschmeißen, aber jetzt habe ich 3 Gründe gefunden/gesucht:
1. Ich bekomme meine Tage, lagere also Wasser ein.
2. Bei der Hitze lagert man auch Wasser ein.
3. Mein Körper baut Muskeln auf, bevor er anfängt Fett abzubauen und daher werde ich erstmal schwerer.

Was haltet ihr davon? Findet ihr das wahrscheinlich?
Ich gehe wirklich regelmäßig 4 mal die Woche Sport machen (ich schludere das nicht) und außerdem führe ich seit 1 Monat ein Ernährungstagebuch, damit ich bewusster esse..

Ich brauche Motivation (und Trost? )

Ganz liebe Grüße,
maybe

Also ich würde an deiner Stelle mich noch wo anders wiegen lassen und vllt so eine Körperfett-Muskelmasse-Analyse machen lassen.

Das kann doch nicht sein?!

kurzer Einwurf: kann schon möglich sein, dass du gewichtsmäßig nicht wirklich abnimmst: Muskelmasse ist nunmal schwerer als Fett. Ich würd mich davon nicht demotivieren lassen. Überhaupt wenn du, wie du sagst, zentimetermäßig abnimmst

hallöchen

ich mach jetzt seit kanpp 2 wochen meine diät, die ich hier schon beschrieben hab und ich muss sagen ich bin begeistert!
bin von ca. 68 auf 66,5 runter...
das mit den alle 5 std essen macht mir mittlerweile auch kaum noch was aus, hab da noch nichtmal richtig hunger am anfang ´hatte ich schon nach 2std ein mega loch im magen
und ab und zu gönn ich mir auch mal ein stückchen schokolade und es scheint sich ja nicht negativ auszuwirken